【要約】他人の期待に応えない　ありのままで生きるレッスン【清水研】

Summary

このスクリプトは、4000人以上のがん患者とともに過ごしてきた精神科医の清水けさんが書いた本の内容を解説しています。中年に訪れる身体的衰えや死の不安を前向きに受け入れ、生きがいを見出す方法が示されています。40代以降は自分のしたいことを優先し、人生を楽しむことが大切だとされています。友人・家族・コミュニティとの人間関係を豊かにすることが、後半生を幸せに過ごす鍵になるとしています。

Takeaways

• 😀 40代になると「成長できる」という幻想を捨てる必要がある
• 😖 70歳くらいから体の動きがだんだん鈍ってくる
• 💀 年間約100万人が病院の天井を見ながら死ぬ
• 🏥 日本人の平均寿命は男性72歳、女性75歳
• ⏳ 40代からは「したいこと」を優先する
• 👪 親の価値観にとらわれすぎない
• 🎈 小さなことから「やりたいこと」を始める
• 🤝 自分が楽しめば他人を許容しやすくなる
• 💖 80代以降健康な人の特徴は人間関係の豊かさ
• 🙅 20代30代は正社員として働くべき

Q & A

40代からの人生で大切なことは何ですか?

40代からは成長志向から楽しさ志向への転換が大切です。追いや死を受け入れ、しなければいけないことよりしたいことを優先することが大切だとされています。

中年の幸福度が上がる人と下がる人の違いは?

幸福度が上がる人は肉体の衰えを受け入れ、死を意識しながら生き方を変えます。幸福度が下がる人は失ったものに執着し、自分を責めがちです。

40代以降に成長を諦めることの意味は?

40代以降は成長するより現在を楽しむことを優先することで、追いや死への恐れから解放され、自分のやりたいことに専念できるようになります。

健康寿命はどのくらいですか?

2019年の厚生労働省のデータによると、日本人の健康寿命は男性72歳、女性75歳です。

がんになる確率はどの程度でしょうか?

日本人男性の2人に1人、女性3人に1人が一生のうちにがんになるとされています。

親からの縛りはなぜ大切なのですか?

子供にとって親は神のような存在で、親の価値観に非常に影響を受けやすいため、親からの縛りが大きなしなければいけないものになります。

死ぬ直前の痛みは和らげられるのでしょうか?

国立がん研究センターによると、がんによる痛みの多くは鎮痛剤で和らげることができるそうです。

人生100年時代にお金を稼ぐには?

馬車馬のように若いうちに稼いでお金を蓄えておくことが大切です。年を取ってから頑張ろうにも頑張れなくなります。

人とのつながりをどう持つべきでしょうか?

40代以降は職場以外にも家族や趣味のコミュニティなど自分の居場所を複数作っておくことが大切です。

ミッドライフクライシスを防ぐ方法を教えてください。

成長し続けられるという幻想を捨て、追いや死を前向きに受け入れることが大切です。そしてしなければいけないことより、楽しいことを優先することが防ぐコツです。